Karides Kolesterol

Karides Kolesterol

Karides Kolesterol, Karides kabuklular sınıfından olan silindirik vücutlu ve gövdesi eklemli bir besindir. Her biri yaklaşık olarak 5-6 santim uzunluktadır. Derisi kalsiyum ve karbonattan meydana gelen bir zırhla kaplıdır. Denir ürünleri arasında balıktan sonra en fazla tüketilen besinlerden biridir. Karides tüketimi halk arsında çok yaygın değildir. Daha çok dışarıda restaurant yada otel gibi yerlerde tüketilir. Karideste bulunan doymuş yağ oranları et ve tavuğa göre daha düşük olduğu için mutlaka tüketilmesi tavsiye edilir.

Karides Kolesterol ve Besin Değerleri,

Küçük bir deniz ürünü olmasına rağmen besin değerleri oldukça yüksektir. Düşük kalorili olmasına rağmen tam bir protein deposudur. Karidesin bir porsiyonu yaklaşık 112 kalori iken 23,7 gram protein içerir. Hayvansal proteine karşın oldukça lezzetli bir alternatif olarak görülebilir. Üstelik 1 gram kadar yağ içererek yağ açısından zayıf bir deniz ürünüdür. B12 ve D vitamini bakımından da oldukça zengindir. 100 gram karides tüketmek vücudun günlük alması gereken B12 vitamini ihtiyacının % 30'unu ve selenyum minerali ihtiyacının % 62'sini karşılar. Selenyum minerali kanser hücrelerinden vücudu korumasıyla bilinir. Karideste bulunan potasyum oranı da oldukça iyidir. Potasyum her ne kadar kalp sağlığı için önemli olsa da aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Karidesin tek olumsuz özelliği ise kolesterol açısından çok yüksek değerlere sahip olmasıdır. Kolesterol vücutta iki farklı şekilde oluşur. Birincisi karaciğerde üretilen kolesteroldür. Vücuttaki kolesterolün % 75 oranındaki kısmını oluşturur ve kalan % 25 oranındaki kısmı ise besinlerden alınır. Vücutta bulunan iyi kolesterol olan HDL, kalp krizi riskini azaltırken kötü kolesterol olan LDL, kalp krizi riskini arttırır. Şöyle ki, günde 200 gram karides tüketen bir kişinin kötü kolesterol seviyesi yüzde 2 artarken iyi kolesterol seviyesi yüzde 9 artar. O nedenle karides tüketileceği gün diğer kolesterol içeren besinlerin tüketilmemesinde fayda vardır. Onların yerine et, süt, peynir veya yoğurt gibi protein ağırlıklı besinleri tüketmeye özen gösterilmelidir. Yapılan araştırmalarda kötü kolesterolü yüksek ve iyi kolesterolü düşük olan kişilerin beslenme alışkanlıklarına dikkat etmesi gerekir. Tüm sağlıkçıların ortak görüşü deniz ürünleri arasındaki en sağlıklı besinlerin balıkların olduğu konusudur. Her hafta 1-2 defa da olsa balık tüketilmesi tavsiye edilirken, diğer deniz ürünlerinin ise daha dikkatli tüketilmesi tavsiye edilir.
Son Güncelleme : 23.11.2018 10:20:29
Karides Kolesterol ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Karides Kolesterol Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Karides Kolesterol"
Deniz ürünleri arasında en fazla sevdiğim deniz ürünü karidestir. Fakat aynı zamanda deniz ürünlerini tüketirken kolesterolümde yüksek olduğu için karidesin kolesterole etkisi var mıdır? Karidesin besin değerleri hakkında bilgi verir misiniz? Aynı zamanda Karidesin, vücudu kansere karşı koruma özelliği var mıdır? Detaylı olarak bilgi verir misiniz?
Mehmet . 28.09.2018 13:56:39
CEVAP YAZ
Karides Yemeği
Karides Yemeği
Karides Yemeği, denizlerin nadide kabuklularından olan ve kolay pişirilen karidesle yapılan yemeklerin genel adıdır. Az kalori ve doymuş yağ içeren karides bu yönüyle de diğer deniz mahsüllerinden ayrılır. Görünüş itibariyle bazılarına itici gelse de...
Amano Karides
Amano Karides
Amano karides, Bilimsel isim olarak Caridina Japonica olan bu canlılar Takashi Amano'nun araştırmaları neticesiyle akvaryum hayatına 1995 senesinde kazandırılmıştır. Görüntü olarak yarı-transparan kahverengi tonlara sahip bir karides türüdür. Amano k...
Karidesli Noodle
Karidesli Noodle
Karidesli Noodle, noodle'ın diğer adı çin eriştesidir. Bildiğimiz eriştenin daha ince daha yuvarlak daha çabuk pişeni olarak düşünebiliriz. Çok lezzetlidir. İçine koyulan her şeye ayrı bir lezzet verir. Tarifimizde noodle ve karidesi aynı anda kullan...
Karidesli Pizza
Karidesli Pizza
Karidesli Pizza, farklı ve bir o kadar da lezzetli ve besleyici olan güzel ve pratik bir pizza tarifidir. Alışıla gelmişin dışında değişik bir tarif. Bu lezzeti her öğünde rahatlıkla tüketebilirsiniz. İster bir pazar kahvaltısında ailenizle, ister öğ...
Karides Nasıl Temizlenir
Karides Nasıl Temizlenir
Karides Nasıl Temizlenir, karides kabukları olan bir deniz mahsulüdür. Ve pişirme işlemlerine başlanmadan önce mutlaka temizlenmesi gereklidir. Karidesler boyutlarına göre isimlendirilirler. En büyük karidesler Jumbo, orta boy olanlar kanal, küçük bo...
Tereyağlı Karides
Tereyağlı Karides
Tereyağlı Karides, yapmak belki de en kolay tarifler içerisinde en kolayına giren bir tarif vereceğim sıvayın kollarınızı hadi bakalım. Çimçim diye adlandırdığımız ufak boy karideslerden alıyorsunuz ardından ama küçük boyunu bulamadım büyük boy ka...
Karides Güveç Nasıl Yapılır
Karides Güveç Nasıl Yapılır
Karides güveç nasıl yapılır, karides güveç tarifleri farklı malzemelerle hazırlanabilir. Bazı tariflerde tereyağlı, kaşarlı, bazı tariflerde ise domates, biber gibi sebzelerle zenginleştirilebilir. Sonuçta gerçekten lezzetli bir karides yemeği yiyebi...
Karides Sosu
Karides Sosu
Karides Sosu, Bu sosun asıl adı "remoulade" sosudur. Ve hazırlanması da çok kolaydır. Sadece gerekli olan malzemeleri bir araya getirmeniz yeterli olacaktır. Bu sos genelde pane haldeki karidesle tam bir uyum içinde olmaktadır.Karides sosu için gerek...
Karides Nasıl Ayıklanır
Karides Nasıl Ayıklanır
Karides Nasıl Ayıklanır; Karides dendimi akla kabuklu bir deniz ürünü gelir ve tabiki yemeği yapılmadan önce temizlenmesi gerekmektedir. Karidesler boylarının büyüklüğüne göre Jumbo ve kanal ve cimcime adı altında adlandırılmaktadır. Karideslerinin...
Sarımsaklı Karides
Sarımsaklı Karides
Sarımsaklı Karides, Karides dünyanın en leziz ve D vitamini bakımından oldukça zengin bir nimettir. Karides dendimi çok kolay ve leziz olacak bir tarif veriyorum haydi başlayalım yemek severler.Sarımsaklı karides malzemeleri; Yarım Kilo Karides Ya...
Dondurulmuş Karides Güveç
Dondurulmuş Karides Güveç
Dondurulmuş karides güveç, bir deniz ürünü olan karides pembe gri ve sarımsı renklerde olabilir. karides bir deniz ürünü olmasına rağmen tatlı sularda da yaşayan bir çok çeşidi vardır. Ülkemizde Karadeniz dışında bütün denizlerde avlanabilmektedir, b...
Karides Söğüş
Karides Söğüş
Karides Söğüş, Karides dendi mi çoğu kişi balıkçılarda görünüşü nedeniyle kimse karidesi tercih etmez hatta itici bulan kişiler bile vardır. Fakat bir kere bile yeyip tadına bakan kişiler adeta karides söğüşün etkisi altından kurtulamamış bir lezzet ...

 

Karides Kolesterol
Beyaz İnci Karides
Karides Yemekleri
Karidesli Makarna
Karides Yavrusu
Karides Güveç Kalori
Karides Türleri
Karides Besin Değeri
Karides Cızlama
Güveçte Kaşarlı Karides
Karides Güveç
Karides Makarna
Dondurulmuş Karides Nasıl Yapılır
Karides Balığı
Karides Nasıl Pişirilir
Güveçte Tereyağlı Karides
Karides Cipsi
Dondurulmuş Karides
Karides Yemeği
Amano Karides
Karidesli Noodle
Karidesli Pizza
Karides Nasıl Temizlenir
Tereyağlı Karides
Karides Güveç Nasıl Yapılır
Karides Sosu
Karides Nasıl Ayıklanır
Sarımsaklı Karides
Dondurulmuş Karides Güveç
Karides Söğüş
Popüler İçerik
Dondurulmuş Karides Nasıl Yapılır
Dondurulmuş Karides Nasıl Yapılır
Dondurulmuş karides nasıl yapılır, eğer karidesi seviyor ve sıkça yapmak istiyorsanız dondurulmuş karidesi alabilirsiniz.Dondurulmuş karides ile taze ...
Karides Balığı
Karides Balığı
Karides Balığı, Avrupa denizleri ve Kuzey Amerika Sahillerinde yaşayan ve kabuklular sınıfında olan balıklardır. Genellikle denizlerin kumluk bölgeler...
Karides Nasıl Pişirilir
Karides Nasıl Pişirilir
Karides nasıl pişirilir: Karides, denizlerin ender kabuklarından olması bir yana pişirilmesi, az kalorili olması, doymuş yağ içeriklerinin barındırma...
Güveçte Tereyağlı Karides
Güveçte Tereyağlı Karides
Güveçte tereyağlı karides, Karidesi özellikle kışın balık mevsimin açılması ile tüketmeye başlarız. Karides kolaylıkla hazırlanabilen ve çok çabuk piş...
Karides Cipsi
Karides Cipsi
Karides Cips, Cips zararlı olduğu için çoğu kişi yemeye çekinir. Bu cips tarifi hem doğal hem az yağlı hemde çok besleyici bir cips tarifidir. Yapması...
Dondurulmuş Karides
Dondurulmuş Karides
Dondurulmuş karides: Denizlerde ve tatlı sularda yetişen Karides pembe, gri ve sarımsı renklerde de olmaktadır. Karidesin denizlerde ve tatlı sular...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Karides Sosu
Karides Nasıl Ayıklanır
Sarımsaklı Karides
Dondurulmuş Karides Güveç
Karides Söğüş
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019